Il est 23h. Tu as résisté toute la journée. Et là, le craving arrive.
Ton cerveau te dit que tu mérites "juste une". Que ça va passer si tu craques une seule fois. Tu le sais, c'est un piège. Mais à cet instant précis, tu n'as pas la force de raisonner.
Tu n'as pas besoin de raisonner. Tu as besoin d'un protocole.
Le Pack Anti-Craving, c'est 5 séances d'urgence de 5 à 10 minutes. Tu ouvres le guide, tu choisis la séance qui correspond à ta situation, tu suis les instructions. Le craving passe.
5 situations, 5 réponses :
— Le reset express (5 min) — tu es debout, tu peux bouger
— Le protocole bureau (5 min) — tu es au travail, personne ne voit rien
— Le défouloir (10 min) — c'est le stress ou la colère qui déclenche
— Le nocturne (7 min) — tu es au lit, fatigué, vulnérable
— La marche de remplacement (10 min) — c'est la pause clope sociale
Chaque séance est détaillée minute par minute. Pas de matériel. Pas de vidéo à charger. Tu ouvres le cours sur ton téléphone, tu suis, c'est fini.
Pourquoi ça marche : chaque protocole déclenche une libération de dopamine naturelle qui remplace exactement ce que ton cerveau réclame via la nicotine. Ce n'est pas de la distraction — c'est du remplacement neurochimique.
18,97€ — un craving dure 3 minutes. Ce guide les éteint tous.